+49 (0)176 3013 78 19 coaching@marian-nerlich.de

Ich bin Marian Nerlich

Experte für Beschwerdefreiheit &
Fitness für Menschen mit wenig Zeit.

Ich helfe Menschen mit vollem Terminkalender dabei, endlich vollkommen beschwerdefrei zu werden und sich so wieder fit und leistungsfähig zu fühlen.

Die DHR - Methode

Meine eigens entwickelte Methode, nachhaltig Beschwerdefreiheit zu erreichen und so effektiv die Fitness & Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern.

Kostenlose Gesundheits Tipps

Folge mir auf Facebook und erhalte Inhalte zu den Themen Sport, Ernährung, Fitness & Gesundheit.

Ich helfe dir 1-zu-1

Fühlst du dich manchmal überfordert und unwohl in der eigenen Haut?
Dann folge der DHR – Methode!

Jeder kennt diese Situationen im Leben, wo alles auf einmal auf einen zu kommt. Beruf, Familie, Freunde, Hobbies und viele andere Dinge rauben einem die Zeit und die eigene Gesundheit fällt hinten herunter. Das ist völlig normal, doch den Zeitpunkt zu erkennen dem Alltagsstress entgegen zu gehen und wieder die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen muss gelernt sein. Mit dieser Methode machen wir dich wieder zum Chef deines eigenen Willens.

Hast du bereits Schmerzen durch langes sitzen und viele Arbeitstage?

Bist du es Leid bereits mit Schmerzen aufzuwachen?

Kennst du das Problem, die ganzen alltäglichen Aufgaben erledigen zu müssen und dabei sollst du auch noch Fit & Gesund bleiben?

Möchtest du dich wieder fit & gesund fühlen und dies auch ausstrahlen?

Individualisierter Plan

Du erhältst einen Plan, der für deinen Alltag umsetzbar ist und langfristig bleibt.

Dauerhafter Support

Du hast einen professionellen Coach an der Hand, den du stets um Hilfe bitten kannst. Deine Sorgen um deine Gesundheit gibst du ab und gemeinsam werden die gesetzten Ziele umgesetzt.

U

Analyse

Du bekommst ein Screening deines Alltags Zustandes, deiner Gewohnheiten und deiner tatsächlichen Problematiken.

Z

Fokus

Durch konkrete Aufgabenstellungen, deren  Umsetzung und resultierende Ergebnisse steigt dein Motivations-Level wöchentlich an.

Was ist die DHR – Methode?
Für wen eignet sich die DHR – Methode?

Ich werde oft gefragt, wie man es schafft noch so viel Energie übrig zu haben um Fitness, Gesundheit und eine gewisse Gelassenheit in den Alltag integrieren zu können. Deshalb habe Ich hier die Wichtigsten Fragen zu diesen Themen zusammen gefasst.

Für was steht die DHR - Methode?

DHR – Daily Health Routine.

Eine Aufstellung von spezifischen Routinen, die nötig sind, der wichtigsten Säule „Gesundheit“ im Leben genügend Beachtung zu geben. Durch wiederholtes Anwenden dieser Routinen erreichen wir dein gesetztes Ziel.

Für wen eignet sich die DHR Methode?

Für alle Menschen, denen es schwer fällt, die Themen Fitness, Gesundheit und Stressbewältigung in den Alltag zu integrieren.

Warum biete ich meine Fitness Analyse kostenlos an?

Oft können sich die meisten Menschen nicht vorstellen, wie einfach der menschliche Körper in Verbindung mit dem Gehirn funktionieren kann. Oft gibt es Faktoren, die Einen daran hindern, diese zu erkennen. Deswegen habe ich mich dazu entschieden, einer bestimmten Anzahl an Menschen meine Philosophie vorstellen zu wollen. Natürlich geht es am Ende um eine mögliche Zusammenarbeit. Nach der Beratung kannst du aber meine Ansätze verstehen und es steht dir frei, diese allein oder mit mir zusammen anzugehen.

Wo findet die Fitness Analyse statt?

Die Analyse findet im Skyline Sportsclub im Zentrum von Leipzig statt. Adresse: Elsterstraße 24, 04109 Leipzig. Nach der Analyse kann auch der Wellnessbereich genutzt werden.

Brauche ich gewisse Vorkenntnisse und was soll ich zur Analyse mitbringen?

Nein, du benötigst keine Vorkenntnisse. Mache dir Gedanken über deine Probleme und Wünsche und sei offen für neue Impulse. Wir werden ein lockeren Austausch führen und in einer angenehmen Athmosphäre die wichtigsten Dinge besprechen.

Über mich

Früh in meinem Leben durfte ich mich glücklich schätzen, eine Art der japanischen, traditionellen Kampfkunst kennenzulernen und zu trainieren. Aspekte wie Respekt, Disziplin aber auch Ruhe, Fokus und Demut waren Erfahrungen, die ich nicht nur mit meinem Körper, sondern auch mit meinem Geist verinnerlichen konnte. Fortan entwickelte sich bei mir ein innerer Drang, anderen Leuten Dinge beizubringen und ihnen sportliche, sowie mentale Unterstützung zu geben. Für mich stand schon früh fest, diese Erfahrungen wissenschaftlich ergründen zu wollen und ich fing an, an der Universität Leipzig Sportwissenschaften zu studieren. Zusätzlich zum Studium habe ich mich stets nebenbei weitergebildet und habe meine ersten Erfahrungen in der Sporttherapie sammeln dürfen. Dieses Interesse entwickelte sich soweit, dass ich mich außerdem im Ausland weiterentwickeln wollte und dort weitere Praxiserfahrungen im Fitness Bereich gesucht und gefunden habe. Das Reisen war in meiner Persönlichkeits- und Reifeentwicklung ein weiterer Sprung nach vorn, und danach stand mein Entschluss fest, mich in Leipzig als Personal Trainer niederzulassen. Ich betreute daraufhin erfolgreich einen großen Kundenstamm mit unterschiedlichsten Persönlichkeiten, Berufen und Leidenschaften, was mir tagtäglich die Möglichkeit bot, erfolgreiche Leute kennenzulernen und zu analysieren. Ich musste aber feststellen, dass bei vielen vermeintlich erfolgreichen Menschen die gewisse „Balance im Leben“ fehlt. Und dabei ist es nicht ausschließlich die Physis, die bei vielen Menschen in Dysbalance ist. Der Kopf spielt bei uns allen eine große Rolle. Menschen verirren sich oftmals in Kleinigkeiten, anstelle sich auf ihre Basis und die eigentlich wichtigen Dinge zu konzentrieren. Ich möchte Sie an das Wesentliche erinnern. Unser Kopf bzw. unser Gehirn lässt sich, genau wie ein Muskel, trainieren. Es lässt sich spielen wie ein Instrument. Wie gut jeder Mensch mit seinem Instrument umgehen kann, ist sehr unterschiedlich. Im Laufe meiner persönlichen Entwicklung sowie nach diversen Weiterbildungen, Seminaren und Büchern habe ich einen Hebel entdeckt, Menschen mit verschiedensten Problemen und Baustellen zu helfen. 

Ich kann Ihnen zeigen, wie Sie Ihr Instrument Kopf besser spielen und Sie außerdem Ihren Körper auf ein nächstes Level heben können. Ich möchte, dass Sie Ihren Kopf und Ihren Körper besser verstehen, Sie besser mit sich selbst umgehen und Sie sich somit vollends zum Positiven entwickeln können. Stress, Schlafprobleme und Selbstwertprobleme sollen der Vergangenheit angehören, in der Zukunft eine physisch und mentale starke Persönlichkeit die mit sich selbst und dem Umfeld im reinen ist und positiv auf die nächsten Aufgaben blickt. Personen um Sie herum werden von Ihnen mit nicht vorher bekannten Energien überschwemmt und beeindruckt sein. Gib Dir, deinem Körper und deinem Umfeld das was es benötigt, dann wird auch das passieren was soll. Voller Energie fließen.

Kostenlose Gesundheits Tipps

Folge mir auf Facebook und erhalte Inhalte zu den Themen Sport, Ernährung, Fitness & Gesundheit.

“ Ich habe Marian als grandiosen Coach kennengelernt und konnte dank seiner offenen Art und dem herausforderndem Training neue sportliche Ziele erreichen. Ich war vor allem davon begeistert wie er mich an Grenzen und darüber hinaus gebracht hat. Ich konnte mich praktisch „nebenbei“ auch persönlich weiterentwickeln und bin dafür sehr dankbar. „

Markus K.

Führungskraft Logistik

„Für die wichtigsten Veränderungen
ist der Zeitpunkt immer ungünstig“ Schluss damit… Gemeinsam mit Marian Nerlich konnte ich mehr SCHUBKRAFT, FREUDE und SINN im Leben (wieder) spüren. Die ersten Erfolge setzten bereits nach 1-2 Worklife- Einheiten     💭 ein. Ein Coach immer auf Augenhöhe mit tollen Impulsen. DANKE 👍

Silvio W.

Selbständig Immobilienwirtschaft

„Bis jetzt der Beste Fitnesscoach, den ich je hatte. Habe in der Zeit 5 cm an Umfang verloren, – 8kg , fühle mich fitter und alles ist straffer geworden. Das Training ist schweißtreibend gewesen, hat aber gleichzeitig auch Spaß gemacht, was mir persönlich auch ganz wichtig ist. Wenn man das Gefühl hat, gequält zu werden, dann finde ich das nicht motivierend. Mit Marian als Coach hat einfach alles gepasst 😉

Ivonne S.

Selbständig Floristik

Spezifische „Ist-Zustand“ Analyse. Individuelle Plan Aufstellung. Auswertung der Teil-/Endergebnisse. Fokussieren der gesetzen Ziele und erreiche deine Beschwerdefreiheit.

Meine Erfahrungen haben gezeigt, dass es vielen Leuten schwer fällt, dauerhaft den Fokus für Gesundheit und Fitness aufrecht zu erhalten.
Privater und Beruflicher Stress sind oftmals die Folge und das eigene Wohl fällt dabei herunter. Das ist auch völlig normal und phasenweise auch völlig in Ordnung.
Den Punkt zu finden, wieder auf seinen Körper zu hören und die aufkommenden Zeichen richtig zu deuten, ist leider genau so schwer.
Deswegen habe ich meine DHR-Methode entwickelt. Glaubenssätze und Routinen werden aufgearbeitet und die DHR-Methode wird langfristig im Leben integriert, damit die eigene Gesundheit nicht wieder komplett aus den Augen verloren wird.

Du hast Fragen, bevor du deine Beschwerdefreiheit in Angriff nimmst? Schreibe mir!

Rechtliches:

Realisierung: Mehr Fitness Kunden