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Marian Nerlich

Ich helfe Menschen mit vollem Terminkalender dabei, endlich vollkommen beschwerdefrei zu werden und sich so wieder fit und leistungsfähig zu fühlen.

Die DHR - Methode

Meine eigens entwickelte Methode, nachhaltig den Wunschkörper  zu erreichen und so effektiv die Fitness & Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern.

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Ich helfe dir 1-zu-1

Fühlst du dich manchmal überfordert und unwohl in der eigenen Haut?
Dann folge der DHR – Methode!

Jeder kennt diese Situationen im Leben, wo alles auf einmal auf einen zu kommt. Beruf, Familie, Freunde, Hobbies und viele andere Dinge rauben einem die Zeit und die eigene Gesundheit fällt hinten herunter. Das ist völlig normal, doch den Zeitpunkt zu erkennen dem Alltagsstress entgegen zu gehen und wieder die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen muss gelernt sein. Mit dieser Methode machen wir dich wieder zum Chef deines eigenen Willens.

Hast du bereits Schmerzen durch langes sitzen und viele Arbeitstage?

Bist du es Leid bereits mit Schmerzen aufzuwachen?

Kennst du das Problem, die ganzen alltäglichen Aufgaben erledigen zu müssen und dabei sollst du auch noch fit & gesund bleiben?

Möchtest du dich wieder fit & gesund fühlen und dies auch ausstrahlen?

Individualisierter Plan

Du erhältst einen Plan, der für deinen Alltag umsetzbar ist und langfristig bleibt.

Dauerhafter Support

Du hast einen professionellen Coach an der Hand, den du stets um Hilfe bitten kannst. Deine Sorgen um deine Gesundheit gibst du ab und gemeinsam werden die gesetzten Ziele umgesetzt.

U

Analyse

Du bekommst ein Screening deines Alltags Zustandes, deiner Gewohnheiten und deiner tatsächlichen Problematiken.

Z

Fokus

Durch konkrete Aufgabenstellungen, deren  Umsetzung und resultierende Ergebnisse steigt dein Motivations-Level wöchentlich an.

Was ist die DHR – Methode?
Für wen eignet sich die DHR – Methode?

Ich werde oft gefragt, wie man es am Ende des Tages noch schafft so viel Energie übrigzuhaben um Fitness, Gesundheit und eine gewisse Gelassenheit in den Alltag integrieren zu können. Deshalb habe Ich hier die wichtigsten Fragen zu diesen Themen zusammen gefasst.

Für was steht die DHR - Methode?

DHR – Daily Health Routine.

Eine Aufstellung von spezifischen Routinen, die nötig sind, der wichtigsten Säule „Gesundheit“ im Leben genügend Beachtung zu geben. Durch wiederholtes Anwenden dieser Routinen erreichen wir dein gesetztes Ziel.

Für wen eignet sich die DHR Methode?

Für alle Menschen, denen es schwer fällt, die Themen Fitness, Gesundheit und Motivation in den Alltag zu integrieren.

Warum biete ich meine Fitness Analyse kostenlos an?

Oft können sich die meisten Menschen nicht vorstellen, wie einfach der menschliche Körper in Verbindung mit dem Gehirn funktionieren kann. Oft gibt es Faktoren, die Einen daran hindern, diese zu erkennen. Deswegen habe ich mich dazu entschieden, einer bestimmten Anzahl an Menschen meine Philosophie vorstellen zu wollen. Natürlich geht es am Ende um eine mögliche Zusammenarbeit. Nach der Beratung kannst du aber meine Ansätze verstehen und es steht dir frei, diese allein oder mit mir zusammen anzugehen.

Wo findet die Fitness Analyse statt?

Die Fitness Analyse wird per online Videokonferenz oder in meinem Büro, in Leipzig Innenstadt stattfinden.

Weitere Details nach Absprache.

Brauche ich gewisse Vorkenntnisse und was soll ich zur Analyse mitbringen?

Nein, du benötigst keine Vorkenntnisse. Mache dir Gedanken über deine Probleme und Wünsche und sei offen für neue Impulse. Wir werden einen lockeren Austausch führen und in einer angenehmen Athmosphäre die wichtigsten Dinge besprechen.

Über mich

Früh in meinem Leben durfte ich mich glücklich schätzen, eine Art der japanischen, traditionellen Kampfkunst kennenzulernen und zu trainieren. Aspekte wie Respekt, Disziplin aber auch Ruhe, Fokus, Ehrlichkeit und Demut waren Erfahrungen, die ich nicht nur mit meinem Körper, sondern auch mit meinem Geist verinnerlichen konnte.

Fortan entwickelte sich bei mir ein innerer Drang, anderen Leuten Dinge beizubringen und ihnen sportliche, sowie mentale Unterstützung zu geben. Für mich stand schon früh fest, diese Erfahrungen wissenschaftlich ergründen zu wollen. Studium und Weiterbildungen waren somit nur die logische Folge, um mein Wissensdurst zu stillen. 

Die Folgenden Erfahrungen im Bereich der Fitness, Sporttherapie und Psychologie veränderten mein eigenes Leben und verhalfen mir, nicht nur besser mit meinen Kunden umzugehen, sondern auch einen Schlüssel zu finden um einen individuell passenden Weg für jeden Einzelnen zu finden.

Diesen Schlüssel habe Ich in ein Konzept verfasst und meine eigene Methode entwickelt. Diese möchte ich nun an so vielen Menschen wie möglich weitergeben um Jedem die Möglichkeit zu geben, ebenso ein gesundes wie balanciertes Leben ohne Beschwerden zu führen und ein fittes & leistungsfähiges Gefühl im Alltag zu verspüren.

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Das sagen meine Kunden über mich:

“ Ich habe Marian als grandiosen Coach kennengelernt und konnte dank seiner offenen Art und dem herausforderndem Training neue sportliche Ziele erreichen. Ich war vor allem davon begeistert wie er mich an Grenzen und darüber hinaus gebracht hat. Ich konnte mich praktisch „nebenbei“ auch persönlich weiterentwickeln und bin dafür sehr dankbar. „

Markus K.

Führungskraft Logistik

„Für die wichtigsten Veränderungen
ist der Zeitpunkt immer ungünstig“ Schluss damit… Gemeinsam mit Marian Nerlich konnte ich mehr SCHUBKRAFT, FREUDE und SINN im Leben (wieder) spüren. Die ersten Erfolge setzten bereits nach 1-2 Worklife- Einheiten     💭 ein. Ein Coach immer auf Augenhöhe mit tollen Impulsen. DANKE 👍

Silvio W.

Selbständig Immobilienwirtschaft

„Bis jetzt der Beste Fitnesscoach, den ich je hatte. Habe in der Zeit 5 cm an Umfang verloren, – 8kg , fühle mich fitter und alles ist straffer geworden. Das Training ist schweißtreibend gewesen, hat aber gleichzeitig auch Spaß gemacht, was mir persönlich auch ganz wichtig ist. Wenn man das Gefühl hat, gequält zu werden, dann finde ich das nicht motivierend. Mit Marian als Coach hat einfach alles gepasst 😉

Ivonne S.

Selbständig Floristik

Spezifische „Ist-Zustand“ Analyse. Individuelle Plan Aufstellung. Auswertung der Teil-/Endergebnisse. Fokussieren der gesetzen Ziele und erreiche deine Beschwerdefreiheit.

Meine Erfahrungen haben gezeigt, dass es vielen Leuten schwerfällt, dauerhaft den Fokus für Gesundheit und Fitness aufrechtzuerhalten.
Privater und beruflicher Stress sind oftmals die Folge und das eigene Wohl fällt dabei herunter. Das ist auch völlig normal und phasenweise auch völlig in Ordnung.
Den Punkt zu finden, wieder auf seinen Körper zu hören und die aufkommenden Zeichen richtig zu deuten, ist leider ebenso schwer.
Deswegen habe ich meine DHR-Methode entwickelt. Glaubenssätze und Routinen werden aufgearbeitet und die DHR-Methode wird langfristig im Leben integriert, damit die eigene Gesundheit nicht wieder komplett aus den Augen verloren wird.

Du hast Fragen, bevor du deine Beschwerdefreiheit in Angriff nimmst? Schreibe mir!

Rechtliches: